SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Makro i kalorie na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że dosyć sporo twarogu jest w Twojej diecie, szczególnie chudy który jest wysoce przetworzony. Możesz zwiększyć nieco udział kwasów tłuszczowych nasyconych jak tłuste mięsa, olej kokosowy, masło czy pełne jaja. Osobiście uszczupliłbym się do 4 posiłków, ten drugi posiłek jest zbędny. Zadbaj o wysoką ilość warzyw które powinny być gościem w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2016-09-24 12:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z DIETKĄ ... !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chodzi o zdrowy tluszcz to oliwa z oliwek, tran, olej lnany, orzechy, pestki z dyni, slonecznik, tluste ryby. A reszte to Ty podaj.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2005-07-04 10:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomyśl logicznie jak olej może coś rozrzedzić skoro jest gęstszy? Moze to o coś innego chodzi? Hę? A zdanie tych kolegów z zachodniego forum mnie nie obchodzi. Wystarczy mi tu zdanie niektórych osób, no i moja skromna praktyka.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2007-04-08 12:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oliwa z oliwek // czym zastąpić??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko w jednym poście wspomniano tu o oleju rzepakowym bezerukowym. Osobiście zastąpiłem nim oliwę - tańsza (choć niełatwo ją znaleźć), smaczniejsza (nie każdy lubi smak i zapach oliwy) i 11x więcej omega3. Kiedyś widziałem, że ktoś pisał o wyższości oliwy nad tym olejem ze względu na zawartość polifenoli. Pomijając fakt, że na robienie masy mają [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3458 Data: 2009-08-29 22:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej HMB nie warte ceny do rezultatów Wez spalacz włąsnie scorch zamiast 2x 3 caps to nawet 2x2 caps lub i mniej. (hmb kolo 60-70 zl Scorch 268 caps - 89 zl i taniej znajdziesz) Kreatyna jedynie z rana i po treningu jezeli solo, przed treningiem Ci nic nie da. Spróbuj Beta-alanine - mnie solo fajnie porobiła :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2010-11-28 17:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenabolone Genesis

    Post
    Doping

    Nie ma tam trenu. Wyciagnij olej strzykawka z butelki i zobaczysz ze jest bialy. Nie wiem jak tam u ciebie ale ja jeszcze bialych trenow nie widzialem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 2006-12-10 23:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gsmt-dieta redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co jest lepsze oliwa z olwiek czy olej lniany? polecacie biedronkowe produkty %-)?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2012-08-13 17:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Doping

    Cykl jest ok, sprobuj dodac wiecej kcal z tluszczy (jaja,ryby,tluste mieso,olej lniany) i obserwuj organizm. Czy Twoja praca jest bardzo ciezka fizycznie,ile godzin dziennie/tygodniwo - bo moze sie okazac ze spalasz 4500 kcal dziennie i tyle samo dostarczasz wiec jestes na 0 i nie rosniesz....

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2019-08-16 18:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patriot pisłes ze wymienił na zadszy olej tzn. jaki? podaj mi nazwe i cene tego oleju. Jam mam NS jestem z niego zadowolony narazie nie wprowadzałem zadnych przerubek.. jak dl mnie do dirtu jest za***itytylko wkur**a mnie jak jakis suchar go dorwe i mowi ze nie dziła POZDRAWIAM "Punkt widzenia sie zmienia w zaleznosci od stanu w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 2003-07-14 13:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olej lniany orzechy byle nie ziemne oliwa z oliwek troche masła

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2011-01-23 08:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik / Pomocy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przybywa to przybywa sama masa mięśniowa i po wielu ciężkich miesiącach możesz dojść do bardzo ładnej sylwetki ... Pamiętaj że dieta to podstawa! Jeżeli jesteś leniwy to po prostu jedz dużo białego sera, piersi kurczaka i popijaj oliwę z oliwek (to taki zdrowy olej który dostaniesz w każdym sklepie )... Mam nadzieję że chodź trochę pomogłem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2008-01-03 00:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na masę 88kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Co do diety wyrzuciłbym na Twoim miejscu filet z kurczaka a dał : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Będzie więcej tłuszczu co da więcej kalorii i olej bym ograniczył na Twoim miejscu , tego gainera jak już dawaj po treningu . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2016-08-17 23:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa z oliwek/tran/olej lniany/tłusta ryba/orzechy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2005-03-16 23:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro zamierasz robić masę to podbij ilość kcal-na start osiągnij chociaż zapotrzebowanie Do 2.posiłku dodaj warzyw Dodaj do diety także więcej wapnia np. z jogurtu naturalnego,kefiru Wzbogać też dietę w źródła omega 3 jak świeża,tłusta ryba/orzechy włoskie/olej lniany

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2013-03-12 08:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja... Jak ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    musisz mieć dość dużą ilość białka w diecie z umiarkowaną, bądż niską ilością węgl./jak najmniej węgl. prostych/, trochę tłuszczy/szczególnie olej mct ci nie zaszkodzi a może ci pomóc/...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2004-05-09 22:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błonnik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : redukcja rozłożona w czasie, chcę zbić tak do 80kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : chyba dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy olimp, olej mct, bcaa 6400, omega3 olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale na razie nie ma takiej potrzeby Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2016-02-28 20:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja często jem i jakoś nic specjalnego nie czuję :)) Ile ich jesz? Ale ogólnie mówiąc, orzechy szczególnie włoskie to nie najlepsze rozwiązanie. Już bardziej byłbym za olejami jak oliwa z oliwek czy olej lniany.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2012-01-01 22:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile ich jesz? Ale ogólnie mówiąc, orzechy szczególnie włoskie to nie najlepsze rozwiązanie. Już bardziej byłbym za olejami jak oliwa z oliwek czy olej lniany. Różnie, do 50-60g };-) Migdały też czasem wchodzą ;-) zależy czego brakuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2012-01-02 17:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety ( źródło witamin i składników mineralnych) kolego. Ilość białka masz znacząco za dużo. Zdrowe tłuszcze są filarem zdrowego odżywiania, są tak bardzo ważne jak proteiny i węglowodany, włącz takie produkty jak ( orzechy/awokado,/pestki/nasiona/olej lniany/oliwa z oliwek) ryby, najlepiej tłuste morskie, źródło kwasów tłuszczowych omega 3.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-03-12 20:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZBIJANIE WAGI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Rezygnacja z węgli na rzecz oleju MCT,nie jest dobrym pomysłem.Olej nie daje regeneracji zwłaszcza po treningu,i raczej jego właściwości energetyczne są słabe. Termogeniki jak najbardziej ,ale również nie do przesady. I ostrożnie bo niektóre zawierają efedrynę ,a to środek zabroniony. A sam wiesz jaka teraz jest nagonka ze strony kontroli WADA.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6030 Data: 2007-09-04 21:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)